শুধু স্বাদে নয় কাচা আম আমাদের শরীরের জন্যও খুব উপকারি।এই গরমে খেতে পারেন কাচা আম।এতে আপনার শরীরের জল শূন্যতা পূরণ হবে ফলে আপনার শরীর থাকবে সুস্থ ও সুন্দর। জেনে নিন কাঁচা আমের স্বাস্থ্য উপকারিতা।
১. গরমে প্রচণ্ড ঘাম তা থেকে শরীরে দেখা দেয় জলশূন্যতা। ঘাটতি মেটাতে রোজ কাঁচা আমে নুন মিশিয়ে বাচ্চাকে খাওয়ান।
২. ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে প্রচুর সোডিয়াম ক্লোরাইড আর আয়রনও বেরিয়ে যায়। নিয়মিত কাঁচা আমের সরবত খেলে এই সমস্যাও মিটবে।
৩. ভিটামিন সি-র অভাবে রক্তে নানা সমস্যা দেখা দেয়। তবে কাঁচা আম এই সমস্যা মেটায়। রক্তে নতুন কোশ তৈরিতে সাহায্য করে। এছাড়া, নিয়মিত কাঁচা আম খেলে শরীরে আয়রনের পরিমাণ বাড়ে। এতে যক্ষ্মা, অ্যানিমিয়া, কলেরা, ডায়েরিয়ার মতো রোগ শিশুর ধারেপাশে ঘেঁষতে পারে না।
৪. ভিটামিন সি-র অভাবে বাচ্চা স্কার্ভিতে ভোগে। গুচ্ছের ওষুধ না খাইয়ে গরম ভাতের সঙ্গে আমচুর খাওয়ান। স্কার্ভি কমবে।
৫. কাঁচা আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা ত্বক ও চুলকে উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।
৬. রোদে সানস্ট্রোক হওয়ার সম্ভবনা থাকে। বাচ্চাকে রোজ কাঁচা আমের সরবতে চিনি, একচিমটে ভাজা জিরেগুঁড়ো আর নুন মিশিয়ে খেতে দিন। রোদ থাকলেও সানস্ট্রোক হবে না।
আজকের বাজার/আরজেড
