গরমে নাজেহাল অবস্থা৷ বৈশাখ যতোই এগিয়ে আসছে, ধীরে ধীরে বাড়ছে তাপমাত্রার পারদ৷ ঘেমে নেয়ে একেবারে নাজেহাল অবস্থা৷ অস্বস্তির অন্ত নেই৷ কিন্তু গরম বলে তো আর বাড়িতে চুপচাপ বসে থাকা যায় না৷ বাইরে বের হতেই হবে৷ তবে এই গরমের মধ্যেও নিজেকে সুস্থ ও সতেজ রাখাটাই চ্যালেঞ্জের৷ আসুন জেনে নেওয়া যাক ঠিক কী কী করলে একটু স্বস্তি পাওয়া যায়৷
কী করবেন
• সুতির হালকা জামাকাপড় পরুন৷
• লবণ-চিনি-লেবু পানি খান ঘন ঘন৷
• ঠান্ডা নয়, ঘরের তাপমাত্রার পানি খান৷
• ছাতা ও রোদচশমা ব্যবহার করুন৷
• ডাবের জল বা তরমুজ উপকারী৷
• বেশি পানি-যুক্ত হালকা খাবার খান৷
কী করবেন না
• ঠাঠা রোদে অপ্রয়োজনে বেরোবেন না৷
• রোদ থেকে ফিরে ঠান্ডা পানি খাওয়া নয়৷
• মদ বা কফি বেশি খাবেন না৷
• বেশি প্রসাধন ব্যবহার নয়৷
• মশলাদার খাবার একদম নয়৷
এস/
