দিন দিন মোটা হয়ে যাচ্ছেন? কিছুতেই নিজের ওজনকে নিয়ন্ত্রণে আনতে পারছেন না? ওজন কমানোর জন্য ঘরে কিংবা বাইরে কত কিছু চেষ্টা করছেন। কিন্তু সব চেষ্টাই বৃথা।
চিন্তা করবেন না। চারটি জিনিসের প্রতি নজর দিন। দেখবেন ওজন কমতে শুরু করেছে। দেখে নিন কী কী আপনাকে খেতে হবে।
১. রোজ সকালে এক গ্লাস গরম পানিতে পাতি লেবুর রস মিশিয়ে নিন। তারপর সেটাকে গুলে খেয়ে নিন। নিয়মিত এটা খান। আপনার ওজন থাকবে আপনার ইচ্ছের কাছে পরাধীন।
২. রোজ একটু ডাবের পানি খাওয়ার অভ্যাস করুন। ডাবের পানি খেলেও আপনার ওজন বেড়ে যাবে না।
৩. বাড়িতে যখন আছেন, তাহলে সামান্য কয়েক মিনিট একটু যোগাভ্যাস তো আপনি করতেই পারেন। তাহলেও আপনার শরীর থেকে মেদ ঝড়বে।
৪. অবশ্যই খান কালো জাম বা স্ট্রবেরি। দেখবেন আপনার ওজন লাগামছাড়া ভাবে বেড়ে যাবে না।
সুত্র: দ্য রিপোর্ট
